ぬか玄とは？
ぬか玄とは、玄米の外側にある表皮（この部分が米ぬかと呼ばれるらしい）と玄米胚芽を麹菌で発行させ、ビタミンB群や食物繊維、GABA、酵素を手軽に取れるように加工された健康食品です。安心安全、北海道産のななつぼしを使用しています。
健康の源は食事。その食事の6割は、主食のお米です。
玄米が体にとても良いことは、良く知られておりますが、現在は、白米を食べる人が多く、白米食では除かれてしまう重要な米ぬかがまったく摂れていません。『ぬか玄』は、先人が何千年も食べ続けてきた玄米食に基づき、白米食と米ぬか（玄米表皮と玄米胚芽）を摂ることが一つの玄米食の形と考え“もっと手軽に玄米食を”という想いから生まれた食品です。
米ぬか（玄米の表皮と玄米胚芽）には酸化しやすい弱点があり、それを克服するために何度も試行錯誤を重ねました。そして、ついに酵素生産菌（麹菌）を植え付け発酵させ、その弱点を克服しました。
玄米が持っているビタミンや食物繊維などの良さをそのまま活かし、さらに身体への吸収力もアップ。（引用：健康フーズ株式会社公式HP）
この通り、玄米食は健康な食生活に理想の食事ですが、玄米を炊飯するには12時間玄米を水につけて浸水させ、発芽させておかないといけないんです。この工程を省いてしまうと、体にいいはずの玄米も毒となってしまうんですって。
私も以前は白米に玄米を混ぜて炊飯していましたが、ズボラなため浸水はせずに玄米を炊いてしまっていました。（健康に悪いので真似しないように！）玄米食には興味がありましたが、美容や健康への効果がわからなかったり、お腹が膨れたまま消化されている気がしなかった、という理由で玄米食は失敗に終わった経験があります。
ぬか玄には粉末・顆粒・錠剤の３種類があって、米ぬかが一番多く含まれているのが粉末だそうなので、欲張りな私は粉末を購入しています。
ぬか玄の効果
- 便秘
- 乾燥肌
- 肌荒れが治る
- 花粉症
- 美白（シミ・くすみ）
- 太りにくくなる
- 口内炎の予防
- 貧血
- PMS
- ニキビ跡
- 蕁麻疹
- お酒が次の日に残らない
- 口臭
ってな感じで挙げるとキリがないくらい、たくさんの効果があるのがこのぬか玄。特に肌荒れや便秘に効果を感じる人が多いみたいです。中には腸内環境が改善されることで「口臭」にも効果があるみたいです。
私がぬか玄を飲んで得られた効果
実際に私は飲み始めた次の日から便秘への効果を感じました。数日後に鏡を見た時には「あれ？肌、ここ数年で一番調子いいんじゃない・・・？」と感動するほど肌の調子も良くなっていました。くすみが取れ、ニキビ跡の赤みも消え、大げさに言えば自然に発光しているような肌になりました。
生理前に新しいニキビができることもなかったですし（普段は３．４個できる）、くすみはここ１年程悩んでいたので、ぬか玄様様です。目の下のクマさえカバーしてしまえば、ファンデーションなしでも人前に出れるまでになりました！
口コミでは「全身しっとり～」という口コミも見かけましたが、冬だからか、私が乾燥肌だからかはわかりませんが、今のところ乾燥はあるかなあ・・・
でも、副作用やデメリットが一つもなかったので続けない理由が見つかりません。販売し続ける限り飲み続けたいと思っています。
ぬか玄（粉末）の味・飲み方
ぬか玄（粉末）の味
あくまでも個人的な感想ですが、ぬか玄の味は（きな粉＋木くず÷２）です。
口コミを見ていたら「きな粉みたいでおいしい！」との書き込みがあったので最初は粉を一袋口に入れてもぐもぐしてみたのですが、あれ、もしゃもしゃします！(語彙力)なんていうか、もしゃもしゃして一向に溶ける気配もないですし、粉末なので噛みようもないんですよね。おいしいと思い込んで食べてみたので、口の中が「き、木くず！？！？」となって若干焦りました。
※その後、水を流し込んで無事飲み込めました。
ぬか玄（粉末）の飲み方
先に言っておきますが、私はズボラなのでおしゃれだったり、おいしい飲み方はしていませんし、求めていません。食品という扱いですが、私の感覚では食べるでも飲むでもなく「摂取」という言葉がしっくりくるような気がします(笑)
そんな私の飲み方は、口の中にまず水を含み、粉を入れる、そして喉に粉が張り付かないように飲む。これだけです・・・。まさに摂取ですね。
ネット上でレビューを見ると、ヨーグルトにかけたり、みそ汁に入れる、牛乳に混ぜるなどなど出てきますが、そんな面倒なことしていられませんので、粉薬と同じように飲んでいます。参考にならなくてすみません。
顆粒タイプや錠剤タイプを食べている人は、お菓子代わりにぼりぼり食べているそうです。なんだか魅力的ですが、私は効果を重要視しているので、粉末一択です。
まとめ：ぬか玄を飲むと人生変わる
人生が変わるだなんて、大げさに聞こえるかもしれませんが、私はここ１年程謎の肌荒れに悩まされていました。それに加え二十代半ばということもあり、お肌の曲がり角真っただ中。ドストレートに言うと肌が枯れかけていました。二十歳前後の頃のぴちぴち弾力丸出しのお肌がしぼんでくすんでいくんですよ。こんなに悲しいことってないです。
それがぬか玄を飲んでから、肌荒れゼロ、くすみもニキビ跡もなくなりました。肌の張りはぬか玄には求めませんが、十分すぎる効果が得られています。飲み続けることでアンチエイジングにもなるんじゃないかな～なんて、期待しています。同じような悩みがある方はぜひ飲んでみることをおすすめします。
